4 nguyên nhân bất ngờ gây mỡ bụng ở chị em

Mỡ bụng là chất béo gây khó chịu nhất và khó giảm nhất. Tuy nhiên, nếu bạn biết về các loại mỡ bụng và giảm mỡ bụng đúng cách, bạn sẽ rất dễ dàng để giảm béo bụng. Thật vậy, bạn sẽ chỉ mất một tháng để có được một bụng phẳng, nếu bạn biết rõ về các loại mỡ bụng này.

Trước hết, bạn phải biết loại mỡ bụng mà bạn đang có. Có một số loại thực phẩm gây viêm và các loại khí bên trong dạ dày dẫn đến chất béo tích tụ. Cùng đọc và tìm hiểu về một số dạng mỡ bụng phổ biến nhé.

Mỡ bụng dưới

Trong loại mỡ bụng này, mỡ thường được tích lũy ở vùng bụng dưới. Mỡ bụng này có thể được gây ra do tiêu thụ thường xuyên các loại thức ăn nhanh và thiếu vận động.

Làm thế nào để giảm loại mỡ này?

Ngay cả những người gầy cũng có thể có loại mỡ bụng này nếu họ không tập luyện. Để giảm loại mỡ bụng này, tập thể dục thường xuyên và ăn nhiều loại thực phẩm như trái cây, rau, các loại thực phẩm dạng sợi, vv. Hãy tập bài tập cơ bụng, gập bụng, đi xe đạp.

Mỡ bụng do đầy hơi

Đây là loại mỡ bụng xuất hiện khi bạn ăn những thực phẩm khó tiêu. Những thực phẩm này không chỉ dẫn đến tích tụ mỡ ở vùng bụng mà còn gây ra sự tích tụ của các chất khí. Bị dị ứng với các loại thực phẩm nhất định như sữa, trứng… cũng có thể dẫn đến đến béo bụng do đầy hơi.

Làm thế nào để giảm loại mỡ này?

Để giảm loại mỡ bụng này, hãy chọn những loại thực phẩm tốt cho da dày của bạn. Tránh ăn bắp cải, củ cải, đậu, sữa… mà có thể gây ra các loại khí được hình thành trong hệ thống của bạn. Tránh các thức ăn khó tiêu hóa và có nhiều loại trái cây.

Béo bụng do căng thẳng

Đây là loại chất béo bụng là phổ biến ở những người thường xuyên bị stress. Stress khiến cơ thể phát hành một hormone căng thẳng được gọi là cortisol, gây ra tích tụ chất béo trong cơ thể bao gồm cả vùng bụng. Đây là loại chất béo bụng phổ biến ở những người gặp vấn đề dạ dày.

Làm thế nào để giảm loại mỡ này?

Để giảm mỡ bụng do căng thẳng hãy chia nhỏ các bữa ăn trong ngày. Điều này giúp tăng cường trao đổi chất của bạn và cũng ngăn ngừa sự tích tụ của chất béo bụng. Ngoài ra, hãy ăn ăn một bữa ăn cân bằng nhiều trái cây, rau củ, tinh bột, protein...

Béo bụng văn phòng

Đây là loại chất béo xuất hiện do ngồi quá lâu và thường gặp ở dân văn phòng. Chất béo hình thành qua thực phẩm và lối sống ít vận động. Điều này là do cơ bụng không hoạt động do ngồi liên tục.

Làm thế nào để giảm loại mỡ này?

Hãy đi bộ vào buổi tối và tránh tất cả các loại nước ngọt. Hãy ăn bữa trưa bổ dưỡng, nhiều chất xơ và tránh những thức ăn bên ngoài. Hãy ăn các thực phẩm giàu chất xơ và protein. Hãy thêm nhiều loại rau và trái cây trong chế độ ăn uống của bạn. Hãy chắc chắn dành thời gian để tập luyện dù lịch trình của bạn có bận rộn đến đâu.

nguồn internet

Đi cấp cứu vì uống nhiều nước chanh để giảm cân

Nước chanh là 1 loại thức uống không chỉ để giải khát vào mùa hè nó còn có tác dụng giảm cân, giúp tiêu hao lượng mỡ thừa ở bụng. Tuy nhiên, bây giờ những chị em quá lệ thuộc vào việc giảm béo bằng nước chanh, thậm chí nhịn ăn để uống nước chanh. Việc này vô cùng mang hại cho sức khỏe, đặc thù là dạ dày. đa dạng trường hợp đãphải đi cấp cứu vì giảm cân bằng uống nước chanh.

Chanh đựng đa dạng chất xơ, vitamin tốt cho cơ thể như B1, B2, C.. giúp bạn phòng ngừa bệnh tim mạch và lão hóa siêu hiệu quả, đặc biệt là vitamin C trong chanh có thể ảnh hưởng tới tốc độ đốt cháy chất béo và calo thừa trong cơ thể cần có thể hỗ trợ giảm cân siêu tốt.

>> 4 "ca" giảm béo nhanh thành công đến mức kinh ngạc

Uống 5 cốc nước chanh mỗi ngày:

Chị Trần Thị Bích Thủy – (Quận 3, Tp.HCM) vừa cần đi cấp cứu tại bệnh viện với triệu chứng lên cơn đau bụng quằn quại. Sau lúc truyền dịch và tiêm thuốc giảm đau, chị mới bình tĩnh nhắc lại chị đang uống nước chanh để giảm cân.

Chị Thủy nhắc, sau khi sinh em bé xong thì chị nghĩ đa số cách để giảm cân. Trước khi sinh chị với 50-51kg nhưng sau lúc sinh chị lên tới 63-64kg. sở hữu thân hình rất ục ịch, chị đợi đến lúc cai sữa cho con xong mới giảm cân.

Chị ko muốn dùng các sản phẩm giảm cân vì sợ gây hại cho con, chị đã tập thể dục mỗi sáng, ăn kiêng mỗi ngày.. nhưng phổ biến lúc thấy trong người hoa mắt, chóng mặt do ăn uống ko đủ chất, đa dạng khi đói lại ăn vặt bắt buộc càng béo thêm. Chị lên mạng tình cờ đọc được bài báo giảm cân nhanh bằng uống nước chanh cực kỳ hiệu quả phải chị đã quyết định uống nước chanh để giảm cân.

>> Hít thở sâu đúng cách giúp giảm mỡ bụng và stress hiệu quả

Mỗi ngày chị mua 1kg chanh lên công ty. Trước khi ăn khoảng 1h chị uống 1 cốc nước chanh, sau đấy tới bữa ăn chị ăn một bát cơm nhỏ có rau xanh. Chị thực hiện khẩu phần ăn như thể khoảng 5 ngày rồi thấy mình giảm được 6kg, chị Ngọc vui mừng vì thấy bụng mình gọn hẳn đi.

tới tối hôm đấy chị thấy đau bụng lâm râm nhưng nỗi đau ngày 1 dữ dội khiến cho chị nên nhập viện.

Bác sĩ nội soi cho hay: “Chị đã bị viêm loét dạ dày do tác dụng của việc uống nước chanh khi đói, lượng acid trong chanh giúp ngăn chặn sự giảm lượng đường trong máu một cách đột ngột làm cho cảm giác không thèm ăn nữa”.

Ngoài đau dạ này thì nước chanh còn có thể gây bào mòn răng, ợ nóng, gây lợi tiểu và mất nước. Để giảm cân hiệu quả bằng chanh vào mùa hè bạn nên quan tâm như sau:

- Uống nước chanh sau 30p ăn cơm, bạn nên pha tỉ lệ 1 quả chanh : một lít nước uống trong ngày.

- phải pha nước chanh trong nước ấm khoảng 60 độ, như vậy sẽ giữ ấm cho bụng của bạn.

- Ngoài  ra bạn có thể pha chanh có mật ong giúp giảm cân, khiến đẹp da và tránh tối thiểu về việc đau dạ dày.

- Bạn nên kết hợp chế độ luyện tập và thực đơn đủ chất nhưng không gây béo, tránh việc thèm ăn giữa buổi.

Bí quyết giữ dáng thon gọn bằng bưởi

Bưởi giúp giảm cân hiệu quả. ví như bạn muốn giảm cân nhanh chóng, bạn mang thể đưa bưởi vào chế độ ăn uống, thực đơn ăn kiêng mang bưởi từng được những ngôi sao Hollywood áp dụng từ những năm 1930.

Thành phần trong trái bưởi có khả năng tiêu hủy những chất độc hại, chống ung thư, bệnh tim, chống tiểu đường, chống mỏi mệt, bệnh cúm, bệnh liên quan tiết niệu, giàu pectin, mang lycopene là một chất chống oxy hóa giúp khiến giảm nguy cơ ung thư dạ dày. Grapefruit (trái bưởi) còn mang khả năng phân hủy mỡ thấp vì có nhiều dòng men phân hủy mỡ và còn giúp giải độc gan khiến đẹp da và thon gọn, săn chắc cơ thể, làm giảm cân hoàn toàn tự dưng, không mang bất cứ phản ứng phụ nào.

>> Chàng trai nặng 100 Kg với thực đơn giảm cân thành công

Giảm 5cm mỡ bụng sau 1 tuần chỉ nhờ gừng

Bạn đang thực hiện nhiều phương pháp giảm mỡ bụng nhưng không hiệu quả, thẩm mỹ Diamond mách bạn 2 cách giảm mỡ bụng từ gừng dưới đây, bạn sẽ dễ dàng xóa vùng mỡ dư thừa ở bụng để sở hữu vòng eo thon gọn như ý.

2 Cách giảm mỡ bụng từ gừng

1. Gừng rang muối 

Nguyên liệu bạn nên chuẩn bị: 

- 500g gừng

- 500g muối hạt lớn

phương pháp thực hiện:

Bước 1:  Bạn cạo vỏ gừng, rửa sạch, giã nhỏ rồi để ráo.

Bước 2:  Trộn gừng mang muối rồi rang trên chảo nóng.

Bước 3:  Bạn cho muối rang gừng vào một dòng túi nhỏ và massage vùng bụng 15 – 20 phút. Bạn cũng có thể đắp hỗn hợp lên bụng rồi nịt bụng lại. Muối rang gừng không chỉ giúp bạn đánh tan mỡ thừa mà còn mang khả năng giúp giảm mỡ bụng hiệu quả làm cơ bụng săn chắc.

Xem Chế độ ăn giảm béo bụng cấp tốc trong một tuần

2. Rượu gừng 

Nguyên liệu bạn cần chuẩn bị: 

- 1kg gừng

- Rượu trắng

Các bước cần làm: 

Bước 1 : Bạn cạo sạch vỏ gừng, sau đấy rửa sạch rồi cho vào cối giã nát.

Bước 2: Bạn cho gừng vào 1 hũ thủy tinh.

Bước 3: Đổ rượu vào hũ sao cho rượu ngập gừng 2 đốt ngón tay là được.

Bước 4: Bảo quản hũ thủy tinh nơi khô ráo, thoáng mát tầm 2 – 3 tháng.

Xem thêm: Làm cách nào để giảm mỡ bụng nhanh và an toàn

cách sử dụng: Sau lúc tắm, bạn thoa 1 chút rượu gừng và bã gừng lên bụng, massage 5 – 10 phút rồi tắm lại có nước. Bạn cũng thể thoa nước gừng lên bụng rồi nịt bụng lại 15 – 20 phút.

Bạn cần massage vùng bụng với rượu gừng và đắp trên bụng gừng rang muối để đạt kết quả cao nhất.

>> 6 cách giảm mỡ bụng nhanh cho dân văn phòng

Chàng trai nặng 100 Kg với thực đơn giảm cân thành công

thuc don giam can, thuc don giam can thanh cong, giam can thanh cong, bi quyet giam can, phuong phap giam can, cach giam can hieu qua, giam beo nhanh

Lê Thành Công (sinh năm 1993, Hà Nội), từng nặng 92 kg. Thân hình quá khổ ko chỉ làm cho chàng trai tự ti mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Quyết tâm thay đổi vóc dáng, Thành Công đã giảm 12 kg trong 24 ngày. Dưới đây là chia sẻ của anh: 

Cân nặng nâng cao nhanh lúc tôi còn là học sinh THPT. Cơ thể nặng sắp 100 kg làm, tôi nhanh mệt khi nên chuyển động nhiều và ngại di chuyển mạnh. 

Hơn thế, thừa cân ảnh hưởng trực tiếp đến kết quả học tập, sức khỏe của tôi vì tật buồn ngủ trong lớp. Tôi cũng mất tự tin lúc giao tiếp ở nơi đông người.

Lê Thành Công khi nặng 92 kg.​

Tôi từng giảm cân hai lần nhưng đều thất bại. Nguyên nhân vì tôi bỏ cuộc giữa chừng, thiếu quyết tâm và sự kiên trì. 

Sau lúc đi khiến cho, đặc trưng công việc phải thường xuyên tiếp xúc mang đa dạng khách nước ko kể làm tôi có động lực để giảm cân. 

Lý do thứ hai thúc đẩy tôi quyết tâm thay đổi mẫu mã vì muốn làm người yêu vui và tin tưởng chỉ buộc phải quyết tâm, tôi sở hữu thể khiến cho được đa số thiết bị. 

Tôi bắt đầu giảm cân bằng việc thay đổi chế độ dinh dưỡng và tập luyện thể thao đều đặn mỗi ngày. Cụ thể, tôi cắt giảm hoàn toàn tinh bột, chất béo trong thực đơn, thay vào đó là rau xanh, thịt, hạn chế sử dụng muối. 

Để giảm cân hiệu quả hơn, tôi uống 2 lít nước detox từ hoa quả như chanh tươi, dưa chuột và lá bạc hà mỗi ngày. 

Buổi tối, tôi sử dụng thêm khoảng một lít nước nấu từ lá sen khô. Nước lá sen có tác dụng điều hòa lipid máu, giảm cholesterol siêu sở hữu lợi cho người béo. 

Về chế độ tập luyện, hàng ngày, tôi đạp xe 20 km hài hòa tập HIIT 15 phút. Thời gian đầu, tôi đạp 30 phút, sau đó nghỉ 5-7 phút để cơ thể ko sốc. khi đã quen có cường độ tập luyện, tôi đạp 10 km sẽ nghỉ 10 phút và hoàn thành chặng đường còn lại.

9X sau khi giảm 12 kg.​

Sau 24 ngày bắt đầu chiến dịch", tôi đã giảm 12 kg (từ 92 kg xuống 80 kg). Giảm cân, không chỉ giúp ngoại hình của tôi đẹp hơn mà sức khỏe cũng được cải thiện. 

Tôi không còn mệt khi chạy bộ và đi lại nhiều, sức bền tăng, bỏ được tật ngái ngủ. đặc trưng, thân hình thon gọn đã giúp tôi tự tin hơn trong giao tiếp, công việc. 

Tham khảo thực đơn giảm cân của Thành Công: 

- Sáng: một quả táo + 300 ml nước. 

- Trưa: 2 lạng thịt bò hoặc ức gà + rau xanh. 

- Tối: Rau xanh + nước lá sen. 

Lưu ý: 

- Uống 2 lít nước detox trong ngày. 

- hạn chế đồ ngọt, chất béo, nước với ga, muối.

Giảm cân, giảm mỡ bụng bằng gạo lức có hiệu quả không ?

giam can bang gao luc, giam mo bung, giam mo bung bang gao luc, giam can hieu qua, giam mo bung hieu qua, giảm mỡ bụng bằng gạo lức hiệu quả

Bản chất gạo lứt là dòng gạo ko đánh bóng. Trong công đoạn xay xát, lớp vỏ lụa được giữ lại lớp cám lụa bên ngoại trừ cần hạt gạo lứt có màu nâu đỏ, và đặc trưng vẫn giữ được hơn 90% chất dinh dưỡng đặc trưng là vitamin nhóm B (B1, B3, B6), vitamin E, magiê, mangan, sắt và chất xơ. Trong ấy, vitamin B1 và chất xơ có hàm lượng cao hơn số đông trong gạo trắng thông thường. Nhờ vậy, gạo lứt cực kỳ tốt cho bệnh nhân đái tháo đường.

Theo BS Oanh, trung tâm thẩm mỹ Diamond, trong gạo lứt mang hàm lường chất xơ khá cao có tác dụng chống táo bón, nhuận tràng, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. với người bị đái tháo đường, lúc này chất xơ giống như một tấm lưới lọc lượng đường có trong thức ăn, cản trở và giúp họ kiểm soát đường huyết tốt hơn, đặc trưng sau lúc ăn.

ngoài ra gạo lứt bổ và mát, thanh nhiệt, giải khát, chỉ thống, bổ thần và làm cho dịu các lo âu, buồn phiền. Ăn gạo lứt ngăn chặn sự xuất tiết dịch dạ dày và ruột, bài tiết những chất độc trong thức ăn nên sở hữu hiệu quả cao trong điều trị rối loạn tiêu hóa, tả, lụ, trúng thực, chậm tiêu, ngộ độc thực phẩm. Gạo lứt là 1 loại thuốc bổ tỳ, phế, gan, thận, tâm. đặc thù trong phòng, hỗ trợ điều trị bệnh ung thư.

Anpha lipoic acid có rộng rãi trong tinh chất gạo lứt được gọi là chất chống oxy hóa với tác dụng chuyển hóa vì nó tham gia vào công đoạn chuyển hóa hydratcarbon và chất béo. Chất này làm cho giảm mỡ dự trữ, giảm béo thông qua sự tăng tự dưng lượng glutation - 1 sản phẩm trung gian của insulin và liprin (hormone điều hòa trọng lượng cơ thể và mỡ dự trữ).

Hàm lượng chất xơ với trong gạo lứt gấp 2 lần so có gạo thường, phải cơ thể bạn sẽ tiêu hóa chậm hơn và mang lại cảm giác no lâu. Đây chính là nguyên nhân quan trọng giúp bạn ko mang cảm giác thèm ăn vặt và giúp ích cho người béo phì và giảm cân. Bởi chất xơ từ gạo lứt khi đi qua đường ruột sẽ cuốn theo các chất độc bám cặn lâu ngày và thải độc theo đường bài tiết. đó là lí do tại sao lúc ăn cơm gạo lứt, bạn mang cảm giác bụng cực kỳ nhẹ nhàng, dễ chịu.

[​IMG]

Gạo lứt được hơi phổ biến người tiêu dùng nhất là chị em phụ nữ vì tin rằng có thể giúp giảm cân, thanh lọc cơ thể, giảm cân… Ảnh minh họa

Có phải giảm cân nhanh hiệu quả bằng gạo lứt?

Theo BS Hoài, ko thể phủ nhận được các tiện lợi của gạo lứt, tuy nhiên chúng ta phải dùng gạo lứt ở việc hỗ trợ phòng bệnh. buộc phải nên hiểu rằng gạo lứt cũng như gạo bình thường, chỉ là 1 chất tinh bột cung cấp một phần chất dinh dưỡng. trường hợp chúng ta chỉ ăn mỗi gạo lứt phục vụ cho nhu giảm cân sẽ không rẻ.Vì chỉ ăn 1 mẫu thực phẩm trong thời gian dài sẽ rối loạn biến dưỡng và suy yếu sức đề kháng vì gạo lứt tuy giàu vitamin và khoáng chất nhưng ko chứa chất đạm và chất béo.

Trong khi đó, dinh dưỡng hợp lý trong giảm cân là phải toàn bộ các nhóm bột đường, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất. Thiếu hụt dưỡng chất sẽ khiến rối loạn chuyển hóa, rối loạn chức năng của cơ quan trong cơ thể. Chính về thế gạo lứt hỗ trợ về mặt nào đấy trong việc giảm cân chứ chúng ta ko bắt buộc hoàn toàn sử dụng thực phẩm này để ăn hàng.

Bên cạnh ra, giảm cân, giảm mỡ bụng bắt buộc sở hữu giai đoạn tập luyện, ăn uống khoa học thông minh về nguyên tắc chúng ta phải giảm được lượng mỡ thừa trong cơ thể và tăng được khối cơ.

Để tiêu dùng gạo lứt hiệu quả chúng ta chỉ buộc phải ăn gạo lứt 2-3 lần/tuần. khi ăn, bạn bắt buộc nhai thật kỹ cho tới khi ra nước mới nuốt, nếu không sẽ gây ra chứng khó tiêu.

đặc thù, trẻ em, người cao tuổi, thể trạng yếu, gầy gò, đang với thai, cần bồi bổ sức khỏe ko cần ăn gạo lứt thường xuyên, gây suy giảm sức khỏe, thiếu chất, vitamin.

Giống như các cái thực phẩm khác, việc dùng gạo lứt chỉ tốt lúc gạo sạch, tức là không cất tồn dư chất hóa học.

bởi thế, chỉ bắt buộc ăn gạo còn mới bán nơi mang địa chỉ uy tín, cần tậu loại được bảo quản trong bao bì hút chân ko hoặc giấy bạc, giảm thiểu để gạo tiếp xúc trực tiếp với nắng, môi trường. Vitamin B1 dễ hòa tan trong nước, bắt buộc trong giai đoạn tiêu dùng giả dụ ngâm quá lâu hoặc vo gạo kỹ, lượng vitamin đó sẽ không còn. Trong công đoạn nấu, giả dụ mở vung, vitamin sẽ bay hết.

4 "ca" giảm béo nhanh thành công đến mức kinh ngạc

Đâu là phương pháp giảm cân nhanh hiệu quả nhất, hãy xem hình ảnh trước và sau khi giảm cân của các bạn đã giảm béo thành công nhé

“Nữ hoàng buffet” giảm 32kg trong một năm

Gemma Peck, 24 tuổi, là thợ cắt tóc tự do người Anh. Mặc dù đã kết hôn nhưng vợ chồng cô không nấu ăn. Gemma thường lui đến những công ty buffet Trung Quốc để “nuông chiều” bản thân. Cô ăn đa dạng đến mức những chủ cửa hàng và thực khách luôn ái ngại mỗi lần thấy cô bước vào. Thời điểm đấy Gemma nặng 114kg nhưng Marc Peck chồng cô chưa bao giờ phàn nàn.

Gemma Peck trước và sau khi giảm cân

Tuy nhiên, 1 buổi tối tụ tập cùng bạn bè, Gemma lọt vào ống kính của nhân viên truyền thông hộp đêm. Ngày hôm sau, những bức ảnh vui chơi được bạn bè chia sẻ phổ biến từ trang Facebook Fanpage. Lần thứ 1 trong đời, Gemma cảm thấy xấu hổ với hình dáng và cân nặng khi nhìn mình “ục ịch” trong ảnh. Thêm vào đó, suốt 3 năm chung sống, hai vợ chồng Gemma chưa thể mang con vì cô béo phì và nguy cơ mắc tiểu đường. đa số cộng gộp thành lời cảnh tỉnh làm Gemma giảm cân.

Gemma đã giảm tới 6 cỡ váy so sở hữu ban đầu

Trước quyết tâm của vợ, Marc giúp đỡ cô bằng cách hạn chế chọn đồ chế biến sẵn còn 1 lần/tuần, đề cập không với những doanh nghiệp buffet. Vào những ngày còn lại, Gemma nấu các món lành mạnh như khoai tây xào, bánh mì kẹp thịt và spaghetti Bolognese. Cô tham gia CLB “Bạn gái cùng giảm cân”, học những khóa nhảy Zumba - điều mà trước đây cô chưa từng nghĩ đến. Cô thậm chí cũng làm những phiên bản ít calories hơn cho các món ăn Trung Quốc yêu thích. mang phấn đấu đấy, Gemma giảm 32kg trong vòng 1 năm và chồng cô, nhờ thưởng thức “cơm nhà” của vợ, cũng giảm được 7kg.

Giờ đây, Gemma đã giảm đến 6 cỡ váy so có ban đầu và phát triển thành thon thả. Hai vợ chồng nhà Perk cũng ngập tràn hy vọng có em bé.

Cô sinh viên giảm 31kg trong 9 tháng

Tương tự Gemma Perk, cô bé 20 tuổi, Adele Morgan, cũng đã sốc sau lúc thấy mình trong ảnh. Trước đây cô luôn tin rằng mình có một cơ thể bình thường mang trọng lượng 76kg. Nhưng sự thật là Adele chỉ cao có 1m49, chỉ số BMI của cô lớn hơn 33 (tức là béo phì cấp một theo chuẩn của WHO).

Adele Morgan trước và sau lúc giảm cân

những năm đầu đại học, Adele với bữa trưa mẹ nấu đến trường nhưng lúc chuyển tới thành phố khác, cô bắt đầu ăn uống thất thường. “Tôi ăn bánh quế, thịt xông khói và xúc xích cho bữa sáng, bánh trứng béo cho bữa trưa và pizza cho bữa tối. Tôi thường xuyên đi chơi khuya và uống rượu nhiều hơn vì viện cớ mình đã lớn. Tôi luôn mặc áo rộng và cứ thế béo lên mà chẳng phải ý thức điều này”, Adele cho biết.

Tháng 2/2014, Adele thấy hoảng sợ về vóc dáng của mình và thôi thúc bản thân cần giảm cân liền.

Adele Morgan đã ạt được thân hình như mơ ước là 45kg.

Tháng 3/2014, Adele tham gia nhóm “Thế giới mảnh khảnh”, từ bỏ các thói quen thiếu lành mạnh và bắt đầu giảm được 2,3 kg/tuần. Thực đơn của cô thay đổi từ thức ăn nhanh và béo sang sữa chua và quả mọng cho bữa sáng, khoai tây bỏ lò và những cái đậu cho bữa trưa, xúc xích và khoai tây nghiền cho bữa tối. đến tháng 12 vừa rồi, cô đã đạt được thân hình như mơ ước là 45kg.

Bà mẹ trẻ giảm 45kg

Shauna McGlasson, 25 tuổi, 1m57 đã siêu bẽ mặt vì bị mắc kẹt ở một cửa quay trong công viên “Alice ở xứ sở thần tiên”, bãi biển BlackPool khi đưa con gái 3 tuổi đi chơi. “Mọi người nhìn chằm chằm vào chúng tôi. Con gái tôi thì khóc thét”. Sự xấu hổ này như “giọt nước tràn ly” làm cho bà mẹ 108 kg quyết tâm tạo ra sự thay đổi to.

Bà mẹ 108 kg đã tạo ra sự thay đổi to

Shauna từng nghiện đồ ăn nhanh và lười vận động. Trong chế độ giảm cân, cô đã chuyển sang những bữa ăn tự nấu và đến phòng tập gym ít nhất một tiếng/ngày & 5 ngày/tuần. Sau 7 tháng, bà mẹ trẻ chỉ còn 63 kg và không thể tin rằng mình đã từng mặc các cái quần rộng như túi ngủ.

Theo Shauna, con gái cô sẽ không nhận ra sự thay đổi ngoại hình của mẹ vì nhìn thấy cô hàng ngày nhưng bà mẹ giảm cân mong sẽ sớm chia sẻ câu chuyện chế độ dinh dưỡng, luyện tập logic của mình với con gái.

Kiên trì giảm 63 kg trong 4 năm

Kim Callaghan trước vào sau khi giảm cân

Kim Callaghan, 39 tuổi, tăng cân “không phanh” và nặng 130 kg sau hai lần sinh nở. với thiết kế quá khổ cộng mái tóc tém, từ đầu tới chân trông cô không khác gì một người đàn ông. bước ngoặt tới mang Kim năm 2011 sau lần mệt nhoài, ko thở được và vật lộn để theo kịp những con chạy trên đoạn đường 1 km của con phố chính. Từ hôm đấy, Kim quyết định bắt buộc giảm cân.

những ngày đầu luyện tập và tuân thủ các quy tắc mới là 1 cực hình sở hữu Kim. Tưởng chừng như tuyệt vọng, nhưng trong 3 tuần thứ 1 cô đã giảm được 6kg và nhận được sự ủng hộ nhiệt tình cộng sự ngạc nhiên của người thân trước các gì cô làm cho được.

Trong 3 tuần trước tiên sau khi thực hiện giảm cân, Kim Callagha đã giảm được 6kg

Cũng như Gemma, Adele hay Shauna, vợ chồng Kim từng là tín đồ chất béo, thức ăn nhanh. dòng chảo sâu lòng để làm món chiên là thứ đam mê nhất trong gia đình. Kim thường bỏ ăn sáng, ăn một suất fry-up (hỗn hợp gồm xúc xích rán, trứng rán, thịt lợn muối rán, cà chua rán & cật lợn rán) với bốn lát bánh mỳ bơ cho bữa trưa, gà nhồi bơ chiên, khoai tây viên chiên, bánh mì kẹp thịt viên chiên, pizza và khoai tây rán cho bữa tối. Suốt cả ngày, Kim cũng nhấm nhách ăn vặt bằng khoai tây chiên giòn.

Giờ đây, cô thay bằng cháo yến mạch và quả mọng cho bữa sáng, trứng đảo (scrambled egg), giăm bông và nấm cho bữa trưa, thịt gà xào cho bữa tối. ngoại trừ ra, Kim ăn nhẹ bằng sữa chua và hoa quả tươi. Kim cũng tận tụy chạy bộ và đạp xe. Cân nặng nhờ đấy mà cứ âm thầm “ra đi” cho tới ngày cô chỉ còn 67 kg, tức là giảm 63 kg trong vòng 4 năm.

Giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả an toàn

với nhiều phương pháp giảm cân, giảm mỡ bụng sau sinh, bạn mang thể áp dụng những phương pháp giảm mỡ bụng tự nhiên dễ thực hiện sau đây:

mọi chị em sau sinh đều gặp nên tình trạng chung là tăng cân, vùng bụng thường bị chảy sệ, nhăn nheo. không bắt buộc quá lo lắng vì điều đấy, vòng 2 của phụ nữ mang thể ổn định lại sau 6 tháng hoặc lâu hơn tùy thuộc vào cơ địa của từng người.

Bạn chỉ phải rang nóng 1 kg muối, sau ấy cho vào túi vải, đắp lên vùng bụng và chườm. tương đối nóng từ muối rang hiệu quả đối có việc giảm mỡ, giúp vòng bụng thêm săn chắc, gọn gàng. Trong giai đoạn chườm túi muối, bạn sở hữu thể hài hòa với những động tác massage để đem lại hiệu quả cao, đồng thời giúp cơ thể cân bằng hơn.

Chườm muối nóng giúp giảm béo bụng.

Chanh là 1 chiếc quả giàu vitamin C và mang tác dụng khiến đẹp, giảm béo hữu hiệu. mẫu trái cây này sở hữu tác dụng thanh lọc giai đoạn hòa tan lượng mỡ dư thừa, thải độc cho gan, thận, lọc máu, cải thiện chất lượng máu, thúc đẩy trao đổi chất, phục hồi, tăng cường hấp thụ và điều chỉnh sự cân bằng trong tiêu hóa.

Chanh ko chỉ là chiếc quả với tác dụng giảm cân mà còn sở hữu thể đắp bụng để giảm mỡ. Vitamin C sở hữu trong chanh giúp củng cố các mô liên kết bị mệt mỏi. Bạn hãy cắt các lát chanh và đặt kín trên bề mặt bụng trong vòng 20 phút.

Chanh là 1 mẫu quả giàu vitamin C và sở hữu tác dụng làm cho đẹp, giảm béo hữu hiệu.

Biện pháp xông khá ko buộc bạn phải hoạt động cơ thể quá rộng rãi, cũng không phải theo 1 chế độ ăn kiêng. Hiện nay với sự ra đời của các công nghệ hiện đại, việc giảm mỡ bụng nhanh và an toàn đã trở thành một điều đơn giản. Công nghệ Liposonix – giải pháp giảm mỡ hàng đầu hiện nay với hiệu quả giảm béo chỉ sau 1 giờ. Xem thêm: giảm mỡ bụng bằng công nghệ Liposonix

Theo các chuyên gia thẩm mỹ Diamond, bất kể là phương pháp giảm mỡ bụng nào khi thực hiện cũng cần sự cố gắng và quyết tâm của người thực hiện để đạt được hiệu quả tốt nhất. Với phương pháp giảm mỡ bụng bằng Liposonix này, sau quá trình thực hiện người dùng cần xây dựng cho mình một chế độ ăn uống và luyện tập hợp lý theo sự chỉ dẫn của các bác sĩ có chuyên môn để đạt được hiệu quả vĩnh viễn không béo trở lại.

>> Làm cách nào để giảm mỡ bụng nhanh và an toàn